Jenter 13

Jenter 13

TRENINGER HØSTEN 2018

Mandager i Kåja   17-18.30

 

 

KAMPINFORMASJON

Seriekamp mot Lillehammer J13 Blå i Kåja torsdag 30. august.

Kampstart kl. 19.30

 

Avreise/Fremmøte <sted> kl. <fremmøte tidspunkt>.

 

Spillertropp:

<spiller 1>, <spiller 2>, <spiller 3>, etc

 

EGENTRENINGSPROGRAM

Under finner dere forslag på egentreningsprogram som kan brukes som komplementerende til fellestreninger, eller som kompensasjon for fellestreninger hvis man ikke har anledning til å delta på fellestreninger. Det bør være slik at dere hver uke har minimum 3 økter med fysisk trening.


Begge programmene er laget slik at man ikke trenger noe annet enn en klokke for å gjennomføre dem.


Egentreningsprogram 1 (Se program her)

Egentreningsprogram 2 (Se program her)

Spenst og hurtighet (Se program her)

Kontakt

Trener Krestian Scheie

- k-scheie@online.no / 91 64 16 19

Trener Ellef Wistad

- e.wistad@gmail.com/ 91 65 91 64

Lagleder Monika Solberg

- monika.solberg@hotmail.com /

45 61 82 38

Lagleder Liv Unni Espe

- liveet@online.no / 90 58 27 41

Kalender