Sr Damer

Sr Damer

FELLESTRENING

Treninger for perioden 15.10.2018 - 11.11.2018 (Otta turnering)

Vi har bare en kveld med hall trening så vi tar en uteøkt i tillegg.

 

Tirsdager Sør Fron hallen kl. 19.45 - 21.30

Løpetur ute som oppvarming, 19.45 - 20.20

Klare til å starte inne i hall 20.30

 

Torsdager Kåja 19.00 - 20.30

Spill, kan variere ut fra banetilgang. Gress eller kunstgress.

 

Fredag 09.11 - 11.11.2018 Ottacup J19

Påmeldt ett lag, kampoppsett kommer senere.

 

 

EGENTRENINGSPROGRAM

Under finner dere forslag på egentreningsprogram som kan brukes som komplementerende til fellestreninger, eller som kompensasjon for fellestreninger hvis man ikke har anledning til å delta på fellestreninger. Det bør være slik at dere hver uke har minimum 3 økter med fysisk trening.


Begge programmene er laget slik at man ikke trenger noe annet enn en klokke for å gjennomføre dem.


Egentreningsprogram 1 (Se program her)

Egentreningsprogram 2 (Se program her)

Spenst og hurtighet (Se program her)

Kontakt

Trener Karina Rundtom From

- karina.r.f@hotmail.com / 45 24 16 55

Lagleder Gunn K Lien

- gunn.lien@vekstra.no / 45 60 66 46

Kalender